Mein Yoga

Hatha Yoga

Hatha Yoga gehört zu den populärsten Yogarichtungen weltweit.

Hatha Yoga steht für einen langsamen, kraftvollen Wechsel einzelner Haltungen (Asanas), Atemübungen (Pranajamas) und Meditationen bzw. Entspannungstechniken zum Ende der Stunden.

Viele weitere Stile leiten sich von der traditionellen Lehre ab.

Yin Yoga

​Yin Yoga ist ein sehr sanftes Yoga. Sehnen, Muskel und Bänder werden hier langsam gedehnt. Der Atem vertieft sich, der Geist entspannt und der Körper kann sich regenerieren. ​Beim Yin Yoga hältst du die verschiedenen Posen mehrere Minuten. Passives Dehnen statt dynamischer Flows steht hier im Fokus. Es geht darum, sich in den Asanas fallen zu lassen und komplett zu entspannen. Der Atem soll frei fließen und du kommst somit ganz bei dir an.

Vinyasa Yoga

Hier werden die Bewegungen mit der Atmung synchronisiert es entsteht ein dynamischer fließender Flow. Dadurch forderst du deinen Körper und der Geist beruhigt sich. Es gibt hier keine vorgegebenen Abfolgen der Körperhaltungen (Asanas), so dass jede Stunde anders gestaltet wird.

Die Praxis ist abwechslungsreich und körperbetont. Hier werden auch Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte etc eingesetzt. Die Hilfsmittel habe ich für Euch ihr braucht nichts mitzubringen.

Yoga Nidra

Yoga Nidra, der yogische Schlaf, ist eine der einfachsten und wirkungsvollsten Entspannungstechniken, die es gibt. Die erfrischenden und klärenden Wirkungen sind auch für Ungeübte nach kurzer Zeit spürbar. Wissenschaftlich fundiert führt das zu einem leichteren Umgang mit einschränkenden und festsitzenden Emotionen. Regelmäßig praktiziert, führt diese nachhaltige Art der Meditation zu einer effektiven Bewältigung von Stress-Situationen.

Hatha Yoga

Hatha Yoga (für Anfänger) “dein Yoga findet dich“ auch als Einzelstunde buchbar.

Jeder Mensch hat ein anderes Bedürfnis Yoga zu praktizieren und sich bei dem Yogalehrer und dem Yogastil zuhause zu fühlen. Deshalb schau dir einige Stile an und probiere dich aus. Ich konnte manchmal nicht mal einen Grund nennen warum dies oder jenes nicht passte. Es fühlte sich nicht gut an und das ist der beste Grund um weiter nach seinem Yoga zu suchen. Ich fand mein Yoga und meine Yogalehrerin und fühlte mich wohl und akzeptiert. Auch dafür eignet sich ein unverbindliches Schnuppern…nicht in bestehenden Gruppen sondern unter Anfänger wo noch keine Gruppendynamik entstanden ist. Jeder kennt das ungute Gefühl in eine bestehende feste Gruppe zu gehen und zu viele neue Reize zu bekommen.

Ich biete für Anfänger einen flexiblen Kurs an in dem ich tiefer auf Ausrichtungen in den Asanas eingehe. Dieser Kurs eignet sich auch für Wiedereinsteiger um ihren Körper wieder zu erinnern was er mal gelernt hat um dann in bestehende Kurse einsteigen zu können.

Hatha Yoga

Hatha Yoga erweiterte Praxis für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

(Yogavarianten innerhalb des Hatha Yogas wie Yin Yoga, Yoga Nidra, Vinyasa Yoga) Diese Kurse eignen sich für alle die bereits Yogaerfahrung gesammelt haben. In jedem Kurs habe ich die Erfahrung gemacht, dass bestimmte Arten von Hatha Yoga auch mit der Jahreszeit oder mit der allgemeinen Lage positiv auf unsere Stimmung wirken können.

Yoga beruht auf einer jahrhundertealten Tradition und wird stetig weiterentwickelt. So existieren mittlerweile rund 130 geschützte Yogavarianten.

Yin Yoga ist herrlich entspannend und eine Wohltat an einem verregneten dunklen Tag.

Ebenso kann in der dunklen Jahreszeit eine kraftvolle, vitalisierende Stunde aufbauen die dir Kraft geben kann.

Alle oben angegebenen Yogastile baue ich abwechselnd in meine Yogastunden ein.

Hatha Yoga 60/70+

Sanftes Yoga kennt kein Alter

In dieser Yogagruppe fühlst du dich wohl, wenn du ein gewisses Alter hast und dich fordern willst.

Die Stunde ist so aufgebaut, dass der ganze Körper in all seinen Bewegungsspielräumen sanft gedehnt und gestärkt wird. Der Kraftaufwand hält sich in Grenzen, kann aber je nach Tagesform an die verschiedenen Schwierigkeitsstufen der Asanas angepasst werden.

Yoga für Kinder/Teenager

Hatha Yoga Kurs für Kinder

Kinder 8 – 12Jahre & Teenager 13 – 17 Jahre

In diesen 10 Stunden lernt ihr Yoga kennen. Ein wenig Akrobatik viel Bewegung. Das kann euch helfen besser mit Wut, aufgestauten Ärger und inneren Druck umzugehen. Verspannungen loszuwerden und mit der Atmung die Gefühle zu regulieren. In verschiedenen Yogareihen lernst du mal nicht an die nächste Klassenarbeit und andere Dinge des Alltags zu denken. Deine Bewegungen werden durch Wiederholungen Grenzen überschreiten daran kannst du wachsen und deine Selbstvertrauen stärken.